📍Infos:

⏰Quand? Après des salutations au soleil ou en fin de journée

❓Comment? Le front sur le sol ou sur une serviette

Décomposez le mouvement lentement

🧘‍♀️Pour qui? Pour tout le monde.

Femmes enceintes: cf ci dessous

❤️Bienfaits?

Améliore la stabilité, la mobilité et l’amplitude des épaules.

⛔️Contre-indication? en cas de douleurs, ne forcez pas l’amplitude et n’hésitez pas à consulter un Kiné

🟰Adaptation?

Femmes enceintes: faites le mouvement debout  ou assis

🧘🏽Si cette vidéo vous a été utile ou que vous connaissiez quelqu’un qui pourrait en avoir besoin, n’hésitez pas à la partager.

📲 Enregistrez ces asanas  pour les refaire quand vous en avez envie

📝Hâte de vous lire ici👇🏽

Pastille:

❤️: Flow (série)

🧡: Partie Ciblée du corps

🩵: équilibre

💚: Méditation

💜: Vinyasa Flow Dynamique

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