1 Minute Yoga - 6 Asanas pour décontracter le bas du dos
- 5sensyoga
- 8 juil. 2024
- 1 min de lecture
📍Infos:
⏰Quand?
A toute heure
🧘♀️Pour qui?
Tout le monde y compris femmes enceintes
❤️Bienfaits?
Décontracte le bas du dos
Étire les épaules, la poitrine, les abdos et la colonne vertébrale, étire les chevilles.
⛔️Contre-indication?
Adho Mukha Svanasana: Blessure aux poignets: rester en dos rond, dos creux
Malasana: souci aux hanches et Genoux: placer un support sous les fessiers
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📲 Enregistrez ces asanas pour les refaire quand vous en avez envie
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Pastille:
❤️: Flow (série)
🧡: Partie Ciblée du corps
🩵: équilibre
💚: Méditation
💜: Vinyasa Flow Dynamique
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