📍Infos:

⏰Quand? Après un échauffement

🧘‍♀️Pour qui? Tout le monde

Femmes enceintes: ne pas faire la dernière posture (torsion)

❤️Bienfaits? Renforce les cuisses, les chevilles, les épaules, le dos

Étire les fléchisseurs de la hanche, les abdos, la colonne vertébrale.

🟰Adaptation?

Problèmes d’épaules = gardez les mains sur la taille

Vous pouvez également utiliser 2 briques pour poser les mains dessus

🧘🏽Si cette vidéo vous a été utile ou que vous connaissiez quelqu’un qui pourrait en avoir besoin, n’hésitez pas à la partager.

📲 Enregistrez ces asanas  pour les refaire quand vous en avez envie

📝Hâte de vous lire ici👇🏽

Pastille ❤️: Flow (série)

Pastille 🧡: Partie Ciblée du corps

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