📍Infos:
⏰Quand? Après un échauffement
🧘♀️Pour qui? Tout le monde
Femmes enceintes: ne pas faire la dernière posture (torsion)
❤️Bienfaits? Renforce les cuisses, les chevilles, les épaules, le dos
Étire les fléchisseurs de la hanche, les abdos, la colonne vertébrale.
🟰Adaptation?
Problèmes d’épaules = gardez les mains sur la taille
Vous pouvez également utiliser 2 briques pour poser les mains dessus
🧘🏽Si cette vidéo vous a été utile ou que vous connaissiez quelqu’un qui pourrait en avoir besoin, n’hésitez pas à la partager.
📲 Enregistrez ces asanas pour les refaire quand vous en avez envie
📝Hâte de vous lire ici👇🏽
Pastille ❤️: Flow (série)
Pastille 🧡: Partie Ciblée du corps
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