📍Infos:
⏰Quand? Après une série de salutations au Soleil ou le soir
🧘♀️Pour qui? Tout le monde
❤️Bienfaits?
Renforce les bras
Élargit la poitrine, les poumons et les paumes
Tonifie les abdos
Tonifie les abducteurs de la hanche, étire les muscles, les ligaments, les tendons des genoux,
⛔️Contre-indication? Blessure à l’épaule
Problème cardiaque
🟰Adaptation?
Mains sur la taille si soucis d’épaules
Ne pas se cambrer, si problèmes dorsaux
Placer un support sous les génois en cas de fragilité.
🧘🏽Si cette vidéo vous a été utile ou que vous connaissiez quelqu’un qui pourrait en avoir besoin, n’hésitez pas à la partager.
📲 Enregistrez ces asanas pour les refaire quand vous en avez envie
📝Hâte de vous lire ici👇🏽
Pastille ❤️: Flow (série)
Pastille 🧡: Partie Ciblée du corps
Pastille 🩵: équilibre
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