Qu'est ce que le Yoga sur chaise?

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Le yoga sur chaise est une simple adaptation du Hatha Yoga classique avec des mouvements simples et adaptés pouvant être pratiqué sur une chaise de bureau, un fauteuil ou encore un canapé.

Son originalité et son avantage résident dans la facilité de sa pratique. Véritable outil pédagogique en terme de posturologie, il s’adapte à tous les niveaux. Il n’y a pas besoin d’équipement ni d’espace ou de vêtements spécifiques et il peut se pratiquer au poste de travail, en salle de réunion ou dans un espace de conférence.

 

Les bienfaits du Yoga sur chaise en entreprise

Une pratique accessible à tous qui soulage les zones sous tensions et permet d’apprendre à se détendre physiquement et mentalement. Des exercices d’étirement, de renforcement musculaire, et un travail approfondi sur la respiration, outil indispensable à la gestion du stress.